談離職：如何為自己創造雙贏

離職是職場生活中常見的現象。根據人力銀行調查 9 成上班族想跳槽。離職的原因有很多，包括工作不適合、待遇不佳、人際關係複雜等。談離職是一門藝術，如果處理不當，可能會影響到與同事、主管的關係，甚至損害自己的聲譽。

個案分享

Mia (化名) 是一位科技公司的專案管理助理，工作內容包括協助專案經理管理專案進度、製作各種專案文件、跨組織溝通協調，外部廠商管理等等。他工作認真負責，經常加班到深夜。由於工作壓力巨大，他已經持續兩週以上有失眠的狀況，最近一週甚至輕易哭泣。

Mia 萌生了離職的念頭，但他卻遲遲無法開口。他擔心主管會用情勒的方式挽留他，也擔心自己的離職會拖累同事。

Mia 的離職壓力主要來自於兩個方面：

而面對離職談判帶來的情緒內耗，讓這樣的工作壓力雪上加霜：怕主管情勒、怕拖累同事。

與家人溝通：Mia 需要花一些時間好好跟家人談談自己的需求，並盡可能的取得家人的理解。最重要的是，Mia 要理解自己，自己並不適合這樣的產業，也要理解到面對家人的期許，或許還有其他的方法可以滿足家人。
課題分離：Mia 需要學會「課題分離」，不要把同事的工作當成自己的責任。工作分配應該是主管或者公司的工作，如果主管的工作分配已經讓一個人身心俱疲，即使提出反應也只是說要大家共患難，那麼 Mia 也沒有必要繼續犧牲自己。
坦誠面對主管：Mia 可以坦誠地向主管表達自己的離職原因，並提出自己的離職意願。如果主管挽留，Mia 可以根據自己的實際情況，決定是否接受主管的挽留。

「主管回應不就兩種，留你或不留你嗎～？那留你的話，又分為兩種，幫你調整工作內容並請你留下；或幫你調整工作職位（調部門等等）讓你留下。簡單來說，這件事情就是如下圖發展，不管是哪一條路都是一個可以為自己創造機會，以及看清這個主管值不值得你繼續信任付出，不是嗎？」

離職是職場生活中常見的現象，每個人都有權利選擇離開不適合自己的工作。不過在談離職時，如果可以多注意以下幾點，就可以華麗離職不留下遺憾～

家族期許：Mia 的父母雖然沒有明講，但是他清楚明白，若他能夠在科技公司取得成功，可以為家族爭光。這種想法給了 Mia 很大的壓力，讓他感到自己必須不斷努力，才能達到父母的期望。
工作壓力：Mia 的工作內容繁重，工作時間長，這讓他感到身心俱疲。
而面對離職談判帶來的情緒內耗，讓這樣的工作壓力雪上加霜：怕主管情勒、怕拖累同事。